Παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα
Τα καρδιαγγειακά νοσήματα είναι η κύρια αιτία θανάτου στον πλανήτη. Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσετε τους παράγοντες που κάνουν τα νοσήματα αυτά τόσο συχνά γιατί έτσι θα μειώσετε τις πιθανότητες να προσβληθείτε απ' αυτά τα νοσήματα . Πολλές φορές οι παθήσεις της καρδιάς είναι σιωπηλές (χωρίς συμπτώματα).
Ως παράγων κινδύνου μίας νόσου ορίζεται μία κατάσταση που αυξάνει την πιθανότητα να εμφανισθεί αυτή η νόσος. Μερικοί παράγοντες κινδύνου δε μπορούν να μεταβληθούν, ενώ οι περισσότεροι μπορούν.
ΠΟΙΟΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΚΙΝΔΥΝΟY
Μεταβλητοί:
Κάπνισμα ενεργητικό ή παθητικό
Παχυσαρκία
Καθιστική ζωή (έλλειψη άσκησης)
Σακχαρώδης διαβήτης
Υπερχοληστεριναιμία ή δυσλιπιδαιμία (αύξηση των άλλων λιπιδίων)
Υπέρταση (αυξημένη αρτηριακή πίεση)
Μη μεταβλητοί:
Άνδρες
Ηλικία (άνω των 55 ετών γιά τους άντρες και άνω των 65 γιά τις γυναίκες)
Οικογενειακό ιστορικό καρδιοπάθειας
ΜΕΙΩΣΤΕ ΤΟΝ ΚΑΡΔΙΑΚΟ ΣΑΣ ΚΙΝΔΥΝΟ
• Σταματήστε το κάπνισμα
• Κάνετε διατροφή με ελαττωμένο λίπος και πολλά φρούτα και λαχανικά
• Να ασκείστε καθημερινά για τουλάχιστον 30 λεπτά
• Εάν είστε διαβητικός ή υπερτασικός να έχετε άριστη ρύθμιση αυτών των νοσημάτων
• Να έχετε σωστή ρύθμιση της χοληστερίνης και των λιπιδίων εάν είναι αυξημένα
• Να μάθετε το ιστορικό της οικογένειάς σας (ιδίως εμφράγματα ή αιφνίδιος θάνατος σε συγγενείς σας σε ηλικία κάτω των 50 ετών)
• Να επισκέπτεστε σε τακτική βάση των γιατρό σας, ο οποίος θα υπολογίζει τον καρδιακό κίνδυνο, θα δώσει την κατάλληλη θεραπεία για την καρδιακή νόσο εάν είναι ήδη παρούσα και θα μειώσει τον κίνδυνο εμφράγματος ή αιφνίδιου θανάτου.