Μειώστε τον χρόνο που παραμένετε καθιστοί για να μειώσετε σημαντικά τον καρδιαγγειακό κίνδυνο

Τα άτομα που κάθονται για περισσότερες από 8 ώρες την ημέρα έχουν αυξημένο κίνδυνο θανάτου και σοβαρών καρδιαγγειακών νοσημάτων σε σύγκριση με εκείνους που κάθονται για λιγότερο από 4 ώρες την ημέρα, σύμφωνα με νέα δεδομένα από τη μελέτη PURE.

Η συσχέτιση μεταξύ του μεγαλύτερου χρόνου καθιστικής ζωής και του υψηλότερου κινδύνου θανάτου / καρδιαγγειακής νόσου ήταν παρούσα σε όλα τα κοινωνικοοικονομικά επίπεδα, αλλά ήταν πιο έντονη σε χώρες χαμηλού και χαμηλότερου μεσαίου εισοδήματος.

Ο Sidong Li και οι συνεργάτες του ανέλυσαν 105.677 συμμετέχοντες από την κοόρτη PURE (μέση ηλικία 50 έτη, 59% γυναίκες). Το πρωταρχικό αποτέλεσμα ήταν ένας συνδυασμός θανάτου από όλες τις αιτίες και μείζονος καρδιαγγειακής νόσου, που ορίστηκε ως καρδιαγγειακός θάνατος, έμφραγμα μυοκαρδίου, εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή ανεπάρκεια. Η διάμεση παρακολούθηση ήταν 11,1 έτη.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου της μελέτης, υπήρξαν 6.233 θάνατοι και 5.696 σημαντικά καρδιαγγειακά συμβάντα.

Σε σύγκριση με εκείνους που κάθονταν για λιγότερες από 4 ώρες την ημέρα, εκείνοι που κάθονταν για 8 ώρες την ημέρα ή περισσότερες είχαν αυξημένο κίνδυνο για την πρωτογενή έκβαση (HR = 1,19; 95% CI, 1,11-1,28; P για τάση < .001) , θάνατο από όλες τις αιτίες (HR = 1,2; 95% CI, 1,1-1,31, P για τάση < 0,001) και μείζον καρδιαγγειακό επεισόδιο(HR = 1,21; 95% CI, 1,1-1,34; P για τάση < 0,001).

Η συσχέτιση μεταξύ του μεγαλύτερου χρόνου καθιστικής ζωής και της κύριας έκβασης ήταν υψηλότερη σε χώρες χαμηλού και χαμηλότερου μεσαίου εισοδήματος (HR για 8 ώρες ή περισσότερες την ημέρα = 1,29; 95% CI, 1,16-1,44) από ό,τι στις χώρες υψηλού και ανώτερου μεσαίου εισοδήματος -χώρες εισοδήματος (HR για 8 ώρες ή περισσότερες την ημέρα = 1,08, 95% CI, 0,98-1,19, P για αλληλεπίδραση = 0,02).

Ο κίνδυνος μειώθηκε σε άτομα που κάθονταν για 8 ώρες ή περισσότερες την ημέρα αλλά είχαν υψηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας, και η αύξηση του κινδύνου κυμαινόταν από 17% σε αυτούς με υψηλά επίπεδα δραστηριότητας έως 50% σε αυτούς με χαμηλά επίπεδα δραστηριότητας.

Με το να συμπεριλαμβάνει διαφορετικούς πληθυσμούς από χώρες σε διαφορετικά επίπεδα εισοδήματος, η μελέτη αυτή προσθέτει στα συσσωρευμένα στοιχεία για τον κίνδυνο του χρόνου καθιστικής ζωής. Τα ευρήματα αυτά υποστηρίζουν τις παγκόσμιες κατευθυντήριες γραμμές του ΠΟΥ 2020 για την καθιστική συμπεριφορά και υποδεικνύουν ότι η σωματική δραστηριότητα πάνω από το συνιστώμενο επίπεδο θα μπορούσε να μετριάσει τον αυξημένο κίνδυνο λόγω της καθιστικής ζωής και τα άτομα που κάνουν καθιστική ζωή μπορεί να ωφεληθούν από την αντικατάσταση του καθιστού χρόνου με φυσική δραστηριότητα.

Βιβλιογραφία

Li S, Lear SA, Rangarajan S, et al. Association of Sitting Time With Mortality and Cardiovascular Events in High-Income, Middle-Income, and Low-Income Countries. JAMA Cardiol. Published online June 15, 2022. doi:10.1001/jamacardio.2022.1581

About Ηρακλής Αβραμόπουλος 873 Articles
Παθολόγος Διευθυντής Η Παθολογικής Κλινικής Νοσοκομείο Υγεία ΙΑΤΡΕΙΟ Νεαπόλεως 9 15123 Μαρούσι 2106867060 2106838742 6944881577 avramopoulos(at)medweb(dot)gr