ΥΓΙΕΙΝΗ ΖΩΗ

Μια νέα μετανάλυση επιβεβαίωσε σε μεγάλο βαθμό αυτά που ήδη είναι γνωστά για τους διαιτητικούς παράγοντες που αυξάνουν και εκείνους που μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου. Η χρήση ασπιρίνης και μη στεροειδών […]

Σύμφωνα με τις νέες οδηγίες της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας, η συνιστώμενη άσκηση ανάλογα με το επίπεδο υγείας είναι οι κάτωθι:   Υγιή άτομα: Συνιστάται άσκηση μέτριας έντασης περισσότερη των 150 λεπτών την εβδομάδα ή τουλάχιστον […]

Μια εξαιρετική ιδέα, ειδικά στη διάρκεια μιας πανδημίας, είναι να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο σε υγιεινές συνήθειες με στόχο την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.  Τα μικρόβια υπάρχουν παντού στη φύση και το ανθρώπινο σώμα βρίσκεται σε […]

Πέντε αλλαγές στη συμπεριφορά σχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο για τη νόσο του Alzheimer, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη: όσο περισσότερες από αυτές ακολουθείτε, τόσο χαμηλότερος είναι ο κίνδυνος. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν λεπτομερείς πληροφορίες για τη […]

Ένα πρόγραμμα απλών διατάσεων μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας. Ιταλοί ερευνητές χώρισαν τυχαιοποιημένα 39 εθελοντές σε 3 ομάδες. Η πρώτη ομάδα έκανε ένα πρόγραμμα 12 εβδομάδων, πέντε συνεδρίες 40 λεπτών την εβδομάδα, […]

Η κατανάλωση περισσότερης φυτικής πρωτεΐνης σχετίζεται με μικρότερη θνησιμότητα οιασδήποτε αιτιολογίας, σύμφωνα με μια μετα-ανάλυση στο περιοδικό BMJ. Οι ερευνητές ανασκόπησαν περίπου 30 μελέτες σχετικά με την πρόσληψη πρωτεϊνών που περιελάμβαναν περίπου 700.000 ενήλικες. Κατά […]

Το μόριο Gpld1 φαίνεται να βελτιώνει τη νευρογένεση και τη νοητική λειτουργία σε ποντίκια. Και στα ζώα και στους ανθρώπους, η τακτική άσκηση βελτιώνει τη νευρογένεση και τη γνωστική λειτουργία. Η μεταφορά αίματος από νεαρά […]

Η ύπαρξη σκύλου στο σπίτι έχει συσχετιστεί με αυξημένη σωματική δραστηριότητα στους ενήλικες και βελτιωμένη κοινωνική και συναισθηματική συμπεριφορα στα μεγαλύτερα παιδιά, αλλά καμία μελέτη μέχρι τώρα δεν έχει μελετήσει τα οφέλη σε παιδιά κάτω […]

Μια μελέτη που έγινε σε πειραματόζωα δείχνει ότι η σοβαρή στέρηση ύπνου μπορεί να έχει επικίνδυνες συνέπειες. Η στέρηση ύπνου έχει πολλαπλές επιπτώσεις εκτός ​​από την κούραση και την εξασθένηση των νοητικών λειτουργιών, όπως φαίνεται […]

Οι ενήλικες με προδιαβήτη και φυσιολογικό βάρος σώματος μπορούν να αποκομίσουν τουλάχιστον το ίδιο όφελος από τις υγιεινοδιατητικές οδηγίες με τους ενήλικες που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, όπως φάνηκε στα αποτελέσματα μιας πρόσφατης μη τυχαιοποιημένης, […]