No Picture
ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Στις γιορτές είναι πιο εύκολο να χαλάσει η ρύθμιση του διαβήτη. Συμβουλές για να μείνετε προσηλωμένοι στους στόχους σας

Σχεδόν οι μισοί από τους ανθρώπους με διαβήτη τύπου 2 δήλωσαν ότι είναι πιο δύσκολο να διαχειριστούν την κατάστασή τους κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου από ό,τι τις άλλες περιόδους, σύμφωνα με έρευνα της […]

No Picture
ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΗ ΝΟΣΟΣ

Για να διατηρήσετε την υγεία του εγκεφάλου σας φροντίστε την υγεία της καρδιάς σας

Τα τελευταία χρόνια έχει καταστεί σαφές ότι η υγεία της καρδιάς και η υγεία του εγκεφάλου συνδέονται. Δεδομένα από διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι η αυστηρότερη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης σχετίζεται με βελτιωμένη γνωστική λειτουργία. […]

No Picture
ΥΓΙΕΙΝΗ ΖΩΗ

Κακός ύπνος: σοβαρότερες οι συνέπειες απ’ ότι φαντάζεστε. Πώς να βελτιώσετε την κατάσταση.

Ο ύπνος – τόσο η ποσότητα όσο και η ποιότητά του – είναι ένα από τα πιο συχνά θέματα συζήτησης σχετικά με την υγεία. Πόσο συχνά έχετε πει σε έναν φίλο ή συγγενή, «Είμαι εξαντλημένος, […]

No Picture
ΥΓΙΕΙΝΗ ΖΩΗ

Η άσκηση αυξάνει τα επίπεδα ενδοκανναβινοειδών και μειώνει τη φλεγμονή: χρησιμοποιείστε την για να μειώσετε τους πόνους της οστεοαρθρίτιδας

Οι ενήλικες με οστεοαρθρίτιδα που ασκούνταν καθημερινά μείωσαν τον πόνο τους, παρήγαγαν αντιφλεγμονώδεις κυτοκίνες και αύξησαν τα επίπεδα ενδοκανναβινοειδών τους, σύμφωνα με ευρήματα που δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Gut Microbes. Η μελέτη αυτή δείχνει ξεκάθαρα ότι […]

No Picture
ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Η κακή ποιότητα ύπνου και το ξενύχτι μέχρι αργά επιδεινώνουν τα μεταγευματικά επίπεδα γλυκόζης μετά το πρωινό

Η κακή ποιότητα ύπνου και η μεταγενέστερη ώρα του ύπνου συνδέονται με μια πιο έντονη μεταγευματική γλυκαιμική απόκριση στο πρωινό του επόμενου πρωινού, σύμφωνα με ανάλυση που δημοσιεύτηκε στο Diabetologia. Ενώ υπήρξαν πολλές μεγάλες προοπτικές […]

No Picture
ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε; Τι γίνεται με τους ηλεκτρολύτες;

Είτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή σε μια πρόσφατη επίσκεψη σε μια αθλητική εκδήλωση, θα έχετε βομβαρδιστεί με προτροπές να πίνετε περισσότερο νερό. Πολλοί celebrities απεικονίζονται με μπουκάλια νερού ως το νέο εκπληκτικό αξεσουάρ. Τα […]

No Picture
ΥΓΙΕΙΝΗ ΖΩΗ

Η άσκηση βοηθάει και στην πρόληψη του καρκίνου, σύμφωνα με νέα δεδομένα

300 λεπτά μέτριας άσκησης την εβδομάδα μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου. Περισσότεροι από το 3% των καρκίνων θα μπορούσαν να προληφθούν με την τήρηση των κατευθυντήριων γραμμών για την άσκηση. Περισσότερες από 46.000 […]

No Picture
ΥΓΙΕΙΝΗ ΖΩΗ

Άσκηση: ένα σημαντικό μέσο για καλύτερη υγεία. Χρήσιμες συμβουλές.

Παρ’ όλες τις προτροπές προς τους ασθενείς μας να γίνουν πιο δραστήριοι, τα τελευταία ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι μόνο ένας στους τέσσερις ενήλικες πληροί τις ελάχιστες συστάσεις για σωματική δραστηριότητα: τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας ή […]

No Picture
ΥΓΙΕΙΝΗ ΖΩΗ

Η άσκηση βελτιώνει την πρόγνωση στον καρκίνο του προστάτη

Η μελέτη ERASE διαπίστωσε οφέλη από ένα υψηλής έντασης πρόγραμμα προπόνησης 12 εβδομάδων. Ένας αυξανόμενος αριθμός ανδρών με χαμηλού κινδύνου καρκίνο του προστάτη αντιμετωπίζεται με ενεργή παρακολούθηση αντί για άμεση, τοπική θεραπευτική πρόθεση θεραπείας, αν […]

No Picture
ΥΓΙΕΙΝΗ ΖΩΗ

Ο κακός ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο αρρυθμιών

Ένα υγιές πρότυπο ύπνου συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο για ορισμένες αρρυθμίες σε αυτή τη μεγάλη, προοπτική μελέτη. Υπάρχει μια αυξανόμενη εστίαση στη σημασία του σωστού ύπνου για την καλή υγεία. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν τη βρετανική […]