Μήνας: Δεκέμβριος 2025

📌 Βασικά σημεία Ενήλικες με Τ2Δ που χρησιμοποίησαν CGM >270 ημέρες/έτος (≥75%) είχαν τη μεγαλύτερη μείωση HbA1c σε 1 έτος (–1,52%), σε σχέση με το control (–0,63%). Όσοι φόρεσαν αισθητήρα ≤270 ημέρες είδαν βελτίωση μέχρι […]

Παρά τις εντυπωσιακές εξελίξεις στην καρδιολογία, η πραγματικότητα είναι ανησυχητική: τα τελευταία 15 χρόνια, η θνησιμότητα από καρδιαγγειακά νοσήματα δεν έχει μειωθεί ούτε κατά 1%. Ταυτόχρονα, οι βασικοί παράγοντες κινδύνου — παχυσαρκία, υπέρταση, διαβήτης, καθιστική […]

🔍 Τι έδειξε η νέα μεγάλη μελέτη; Μια τεράστια μελέτη σε 11,3 εκατομμύρια Αμερικανούς βετεράνους (1999–2022), που δημοσιεύτηκε στο JAMA Neurology (24/11/2025), έδειξε ότι: 👉 Οι ασθενείς με αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA) έχουν αυξημένο κίνδυνο […]

🧠 Εισαγωγή: Τι είναι το biohacking και γιατί αφορά όλους Το biohacking ακούγεται σαν κάτι περίπλοκο, όμως στην πραγματικότητα σημαίνει:μικρές, καθημερινές αλλαγές που βοηθούν το σώμα να λειτουργεί καλύτερα. Δεν χρειάζονται ακριβά gadgets.Δεν χρειάζονται εξειδικευμένα […]

Οι χειμερινές γιορτές είναι μια όμορφη περίοδος με οικογενειακά τραπέζια, γλυκά, δώρα και ζεστή παρέα. Παράλληλα όμως, είναι και μια εποχή με περισσότερα γεύματα, λιγότερη κίνηση και αρκετά “κρυμμένα” σάκχαρα. Πλήθος μελετών δείχνουν ότι το […]

Γιατί μπορεί να είναι δύσκολη η διάκριση τύπου 1 και τύπου 2 διαβήτη; Στην πραγματική ζωή, μερικοί άνθρωποι με νεοδιαγνωσθέντα διαβήτη έχουν χαρακτηριστικά και των δύο τύπων. Γι’ αυτό, η διάκριση τύπου 1 και τύπου […]

Η ευτυχία δεν είναι ούτε τυχαία ούτε μόνιμη· είναι μια δεξιότητα που καλλιεργείται. Η σύγχρονη έρευνα δείχνει ότι περίπου 40% της καθημερινής μας ευτυχίας εξαρτάται από πράξεις και συνήθειες που μπορούμε να ελέγξουμε, ανεξάρτητα από […]

Η χρήση της φορητής τεχνολογίας (wearables) έχει αυξηθεί θεαματικά τα τελευταία χρόνια, προσφέροντας νέες δυνατότητες παρακολούθησης της υγείας. Συσκευές όπως Oura Ring, Apple Watch, Garmin, Fitbit και Whoop μπορούν να καταγράφουν στοιχεία όπως βήματα, καρδιακούς […]

Βασικά σημεία Η παχυσαρκία δεν είναι αποτέλεσμα “αδυναμίας χαρακτήρα”, αλλά μια χρόνια, υποτροπιάζουσα νόσος που ρυθμίζεται κυρίως από τον εγκέφαλο και τις ορμόνες. Το σώμα αμύνεται ενεργά ενάντια στην απώλεια βάρους, αυξάνοντας την πείνα και […]