ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πριν —ή μαζί με— τα φάρμακα, η διατροφή είναι το πρώτο και ισχυρότερο εργαλείο για τη ρύθμιση της χοληστερίνης. Μια σωστή διατροφή μπορεί να μειώσει την «κακή» LDL χοληστερίνη κατά 10-15%, να βελτιώσει τα τριγλυκερίδια […]

Παρά τη σαφή επιστημονική τεκμηρίωση που συνδέει το επεξεργασμένο κρέας και τον καρκίνο παχέος εντέρου, σημαντικό ποσοστό ενηλίκων δεν γνωρίζει ότι η συστηματική κατανάλωση προϊόντων όπως μπέικον, λουκάνικα και αλλαντικά αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης της […]

Το λιπώδες ήπαρ έχει γίνει, σιωπηλά, η πιο συχνή χρόνια ηπατική νόσος στον δυτικό κόσμο. Περίπου το ένα στα τέσσερα άτομα έχει κάποιου βαθμού λιπώδη διήθηση του ήπατος, τις περισσότερες φορές χωρίς κανένα σύμπτωμα, χωρίς […]

🩺 Δεν Χρειάζεται να Τα Κάνουμε Όλα Τέλεια Για χρόνια, η πρόληψη παρουσιαζόταν σαν «όλα ή τίποτα»: 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα ή αποτυχία 7–8 ώρες ύπνου ή λάθος «τέλεια» διατροφή ή κανένα όφελος Όμως […]

📈 Τα βασικά ευρήματα Σύμφωνα με νέα μελέτη από το Κέντρο Διαβήτη Steno (Κοπεγχάγη), οι άνθρωποι που ξεκίνησαν θεραπεία με αγωνιστές του υποδοχέα GLP-1 (π.χ. σεμαγλουτίδη, λιραγλουτίδη) άρχισαν να αγοράζουν πιο υγιεινά τρόφιμα μετά την […]

Τι δείχνει μια μεγάλη νέα ευρωπαϊκή μελέτη Τα συντηρητικά τροφίμων χρησιμοποιούνται για να παρατείνουν τη διάρκεια ζωής των προϊόντων. Όμως μια νέα μεγάλη μελέτη σε περισσότερους από 100.000 ανθρώπους δείχνει ότι η συχνή κατανάλωση ορισμένων […]

Τα συντηρητικά χρησιμοποιούνται εδώ και δεκαετίες για να παρατείνουν τη διάρκεια ζωής των τροφίμων και να βελτιώνουν τη γεύση και την εμφάνισή τους. Ωστόσο, μια μεγάλη νέα γαλλική μελέτη προκαλεί έντονο προβληματισμό, καθώς δείχνει ότι […]

Τι είναι το μεταβολικό σύνδρομο Ορισμός και βασικά χαρακτηριστικά Το μεταβολικό σύνδρομο δεν είναι μία μεμονωμένη ασθένεια, αλλά ένας συνδυασμός μεταβολικών διαταραχών που αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων και σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2. […]

Οι νέες Διατροφικές Οδηγίες 2025-2030 δημοσιεύθηκαν και έχουν ήδη προκαλέσει έντονη συζήτηση.Το βασικό τους μήνυμα είναι απλό: 👉 Λιγότερα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα, περισσότερα “πραγματικά” φαγητά και επαρκής πρωτεΐνη. Όμως τι σημαίνει αυτό στην πράξη για τον […]

Για εκατομμύρια ανθρώπους με ινομυαλγία, ο χρόνιος πόνος, η κόπωση και η φλεγμονή δημιουργούν έναν φαύλο κύκλο που δύσκολα σπάει. Παρότι τα φάρμακα προσφέρουν μερική ανακούφιση, νέα επιστημονικά δεδομένα στρέφουν το ενδιαφέρον σε έναν υποτιμημένο […]