Σε μια μετανάλυση δικτύου, μια ποικιλία παρεμβάσεων που βασίζονται στην άσκηση είχαν τουλάχιστον μέτρια ευεργετικά αποτελέσματα στη βελτίωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Η άσκηση φαίνεται να είναι αποτελεσματική ως συμπλήρωμα ή ως εναλλακτική λύση στα […]
Η διατήρηση υψηλών επιπέδων σωματικής δραστηριότητας και η απώλεια βάρους συσχετίστηκαν με μειωμένους κινδύνους για πολλά καρδιαγγειακά συμβάντα, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA Network Open. Η πρόσθετη έρευνα είναι ζωτικής σημασίας για […]
Οι γιατροί της πρωτοβάθμιας περίθαλψης συστήνουν συχνά στους ασθενείς να κάνουν άσκηση, αλλά επειδή το να τους πείσεις να δραστηριοποιηθούν είναι πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις, είναι μια καλή ιδέα να […]
Θα μπορούσε η αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και της δυσλιπιδαιμίας και η άσκηση να επιβραδύνουν τη βιολογική γήρανση; Τα κύτταρα των θηλαστικών χρησιμοποιούν τη βιολογική διαδικασία της μεθυλίωσης του DNA (DNAm) για τη ρύθμιση της γονιδιακής […]
Η τήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου ανεξάρτητα από τη γενετική προδιάθεση για κοιλιακή παχυσαρκία, σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition. […]
Με βάση μια μετανάλυση, είναι λιγότερα από τα συχνά αναφερόμενα 10.000 βήματα. Το περπάτημα είναι μια συνηθισμένη μορφή σωματικής δραστηριότητας που πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν για να βελτιώσουν την καρδιαγγειακή τους υγεία. Ωστόσο, είναι υπό συζήτηση […]
Σε μεγαλύτερα άτομα, όσο περισσότερος χρόνος αφιερώνεται στην καθιστική ζωή τόσομεγαλύτερη η συχνότητα εμφάνισης άνοιας, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA. Οι μισοί ενήλικες περνούν περισσότερες από 9,5 ώρες της ημέρας καθισμένοι, συμπεριλαμβανομένου […]
Η θνησιμότητα ήταν μικρότερη όταν προστέθηκαν τουλάχιστον 2 συνεδρίες εβδομαδιαίως δραστηριότητας μυϊκής ενδυνάμωσης. Τα μέχρι τώρα δεδομένα δείχνουν ότι η τακτική μέτρια έως έντονη αερόβια σωματική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου και ότι αυτός […]
Ωστόσο, τα οφέλη αυξάνονται απότομα με κάθε επιπλέον 1.000 βήματα. Τα έξυπνα ρολόγια (smartwatches) και άλλες συσκευές έχουν βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να γνωρίζουν τον αριθμό των καθημερινών βημάτων τους. Ο μέσος ημερήσιος αριθμός βημάτων παγκοσμίως […]
Θα μπορούσε η σωστή αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και της δυσλιπιδαιμίας σε συνδυασμό με την άσκηση να επιβραδύνουν τη βιολογική γήρανση; Τα κύτταρα των θηλαστικών χρησιμοποιούν τη βιολογική διαδικασία της μεθυλίωσης του DNA (DNAm) για τη […]
2003 - 2022 medweb.gr | Ηρακλής Αβραμόπουλος