ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Η διατροφή των ατόμων που έχουν σακχαρώδη διαβήτη θα πρέπει να περιέχει όσο το δυνατόν περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά

Μια διατροφή που επικεντρώνεται στην κατανάλωση περισσότερων δημητριακών ολικής αλέσεως, λαχανικών, φρούτων, οσπρίων, ξηρών καρπών και σπόρων είναι η καλύτερη για τη θεραπεία του διαβήτη, σύμφωνα με μια νέα οδηγία που δημοσιεύτηκε στο Diabetologia. Η […]

ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Διαλειμματική δίαιτα: είναι κατάλληλη για τα άτομα με διαβήτη που είναι σε αγωγή με ινσουλίνη;

Τα αποτελέσματα των τυχαιοποιημένων μελετών υποδηλώνουν ότι αυτή η προσέγγιση είναι εφικτή σε προσεκτικά επιλεγμένους ασθενείς. Η διαλείπουσα νηστεία – και μια από τις παραλλαγές της, η «διατροφή με περιορισμένο χρόνο» – είναι όλο και […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η μέτρια κατανάλωση καφέ όχι μόνο δεν αυξάνει την αρτηριακή πίεση αλλά ενδεχομένως την μειώνει, σύμφωνα με νέα μελέτη

Η κατανάλωση δύο έως τριών φλιτζανιών καφέ κάθε μέρα βοήθησε στη διατήρηση χαμηλής αρτιακής πίεσης (ΑΠ), σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nutrients. Τα ευρήματα έδειξαν ότι όσοι πίνουν τακτικά καφέ είχαν σημαντικά χαμηλότερη ΑΠ, […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αποφύγετε τα προστιθέμενα σάκχαρα στη διατροφή: αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων

Η μεγαλύτερη πρόσληψη ελεύθερων σακχάρων συνδέθηκε με μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιαγγειακή νόσο και η αντικατάστασή τους με μη ελεύθερα σάκχαρα συσχετίστηκε αντιστρόφως τόσο με τη συνολική καρδιαγγειακή νόσο όσο και με τη συχνότητα εγκεφαλικού επεισοδίου, […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Επεξργασμένα τρόφιμα: το 13% των ατόμων μεγαλύτερης ηλικίας έχει εθισμό σε αυτά

Ένας στους οκτώ ενήλικες ηλικίας 50 έως 80 ετών παρουσίασε σημάδια εθισμού σε πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα τον περασμένο χρόνο, σύμφωνα με έρευνα της Εθνικής Δημοσκόπησης του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν για την Υγιή Γήρανση. Η λέξη […]

ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Μια δίαιτα πτωχή σε υδατάνθρακες και πλούσια σε λιπαρά βελτιώνει τη ρύθμιση του διαβήτη

Οι ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 που τυχαιοποιήθηκαν σε δίαιτα πτωχή σε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά για έξι μήνες εμφάνισαν μεγαλύτερη βελτίωση στο επίπεδο της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης HbA1c από εκείνους που είχαν μια […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποιά είδη καφέ είναι ωφέλιμα για την καρδιά;

Η τακτική πρόσληψη σχεδόν όλων των τύπων καφέ συσχετίστηκε με την πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου, της θνησιμότητας και των αρρυθμιών, σύμφωνα με μια μελέτη. Η τακτική πρόσληψη καφέ έχει ευεργετική επίδραση σε περιστατικά αρρυθμιών, καρδιαγγειακών […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η κατανάλωση καφέ προστετεύει και από οξεία νεφρική ανεπάρκεια

Σε σύγκριση με τα άτομα που δεν πίνουν ποτέ καφέ, όσοι καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης οξείας νεφρικής βλάβης (AKI), σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο Kidney International Reports. Η συνήθης κατανάλωση καφέ […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η κατανάλωση μέτριας ποσότητας καφέ, με ή χωρίς ζάχαρη, μειώνει τη θνησιμότητα

Η κατανάλωση μέτριας ποσότητας — 1,5 έως 3,5 φλιτζάνια ημερησίως — καφέ χωρίς ζάχαρη ή με ζάχαρη συσχετίστηκε με χαμηλότερη θνησιμότητα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Annals of Internal Medicine. Σημειώνεται ότι πολλές από […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό: επιβραδύνετε τη βιολογική γήρανση και μειώνετε τον κίνδυνο να αρρωστήσετε

Τα άτομα μέσης ηλικίας, με αυξημένο νάτριο ορού, που είναι δείκτης ανεπαρκούς πρόσληψης υγρών, ήταν πιο πιθανό να είναι βιολογικά μεγαλύτεροι από τη χρονολογική τους ηλικία και να αναπτύξουν χρόνιες παθήσεις σε σύγκριση με τους […]