ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ένας πολύ απλός τρόπος για να βελτιωθούν τα συμπτώματα της περιφερικής αγγειοπάθειας: λήψη αρκετών υγρών

Σε μια πρόσφατη μελέτη φάνηκε ότι η ημερήσια πρόσληψη 2,5 λίτρων υγρών ήταν ευεργετική. Κάποιοι κλινικοί γιατροί στην Αργεντινή παρατήρησαν πρόσφατα ότι μια απλή παρέμβαση – η έντονη ενυδάτωση – βελτίωσε τα συμπτώματα σε αρκετούς […]

καφές και πράσινο τσάι
ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Το πράσινο τσάι και ο καφές μειώνουν τη θνητότητα στα άτομα με διαβήτη

Οι ενήλικες με διαβήτη τύπου 2 που πίνουν πράσινο τσάι και καφέ – ειδικά σε σημαντικές ποσότητες – μπορεί να έχουν μειωμένο κίνδυνο θανάτου από όλες τις αιτίες, σύμφωνα με μια μελέτη στο ιατρικό περιοδικό […]

Καφές
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο καφές μειώνει τους θανάτους και την εξέλιξη της νόσου σε ασθενείς με καρκίνο του παχέος εντέρου

Η κατανάλωση καφέ συσχετίστηκε σημαντικά με μειωμένο κίνδυνο εξέλιξης της νόσου και θανάτου σε ασθενείς με προχωρημένο ή μεταστατικό καρκίνο του παχέος εντέρου σε μια πρόσφατη μελέτη. Οι ερευνητές διεξήγαγαν μια προοπτική μελέτη παρατήρησης σε […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η χορήγηση βιταμίνης D δε μειώνει τις πτώσεις στο έδαφος

Σε μια μεγάλη μελέτη, η λήψη 2000 IU βιταμίνης D3 καθημερινά δεν μείωσε τη συχνότητα των πτώσεων σε μεσήλικες και ηλικωμένους. Στην τυχαιοποιημένη μελέτη VITAL – στην οποία 26.000 μεσήλικες και ηλικιωμένοι της κοινότητας έλαβαν […]

Πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Προτιμάτε τις πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης: αυξάνουν την επιβίωση

Η κατανάλωση περισσότερης φυτικής πρωτεΐνης σχετίζεται με μικρότερη θνησιμότητα οιασδήποτε αιτιολογίας, σύμφωνα με μια μετα-ανάλυση στο περιοδικό BMJ. Οι ερευνητές ανασκόπησαν περίπου 30 μελέτες σχετικά με την πρόσληψη πρωτεϊνών που περιελάμβαναν περίπου 700.000 ενήλικες. Κατά […]

Άσκηση και υγιεινή διατροφή
ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Μεγάλο το όφελος της άσκησης και της σωστής διατροφής στον προδιαβήτη, ακόμη και αν δεν μειωθεί το βάρος

Οι ενήλικες με προδιαβήτη και φυσιολογικό βάρος σώματος μπορούν να αποκομίσουν τουλάχιστον το ίδιο όφελος από τις υγιεινοδιατητικές οδηγίες με τους ενήλικες που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, όπως φάνηκε στα αποτελέσματα μιας πρόσφατης μη τυχαιοποιημένης, […]

Δείπνο αργά το βράδυ
ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Μην τρώτε αργά το βράδυ: αυξημένη πιθανότητα να παχύνετε και να εμφανίσετε διαβήτη

Εάν το δείπνο γίνεται αργά το βράδυ επηρεάζει τον μεταβολισμό κατά τη διάρκεια του ύπνου με τέτοιο τρόπο που μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία ή διαβήτη, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας μικρής τυχαιοποιημένης κλινικής μελέτης, […]

Υγιεινή διατροφή και άσκηση
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Για την πρόληψη του καρκίνου: υγιεινή διατροφή και άσκηση

Η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου ανανέωσε τις κατευθυντήριες οδηγίες της για την πρόληψη του καρκίνου για να τονίσει τη μετατόπιση από μια προσέγγιση «επικεντρωμένη στα θρεπτικά συστατικά» σε αυτό που χαρακτηρίζεται ως «εστίαση στα διατροφικά πρότυπα» […]

Προβιοτικά
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Προβιοτικά: μην τα χρησιμοποιείτε χωρίς συμβουλή γιατρού – μπορεί να αποβούν επικίνδυνα

Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που μπορούν να χορηγηθούν από το στόμα, με πιθανά οφέλη για την υγεία για τον άνθρωπο και τα ζώα. Υπάρχουν νεότερα ερευνητικά δεδομένα που υποστηρίζουν τη χρήση συγκεκριμένων προβιοτικών, όπως […]

Φρούτα και λαχανικά
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά για να προστατεύσετε την καρδιά σας

Δείγματα ορού που συλλέχθηκαν στα μέσα της δεκαετίας του 1990 για την περίφημη μελέτη διατροφής DASH, δείχνουν ότι ακόμη και οι βραχυπρόθεσμες διατροφικές αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν ορισμένους δείκτες υποκλινικής καρδιακής βλάβης, σύμφωνα με μια […]