Πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Προτιμάτε τις πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης: αυξάνουν την επιβίωση

Η κατανάλωση περισσότερης φυτικής πρωτεΐνης σχετίζεται με μικρότερη θνησιμότητα οιασδήποτε αιτιολογίας, σύμφωνα με μια μετα-ανάλυση στο περιοδικό BMJ. Οι ερευνητές ανασκόπησαν περίπου 30 μελέτες σχετικά με την πρόσληψη πρωτεϊνών που περιελάμβαναν περίπου 700.000 ενήλικες. Κατά […]

Άσκηση και υγιεινή διατροφή
ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Μεγάλο το όφελος της άσκησης και της σωστής διατροφής στον προδιαβήτη, ακόμη και αν δεν μειωθεί το βάρος

Οι ενήλικες με προδιαβήτη και φυσιολογικό βάρος σώματος μπορούν να αποκομίσουν τουλάχιστον το ίδιο όφελος από τις υγιεινοδιατητικές οδηγίες με τους ενήλικες που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, όπως φάνηκε στα αποτελέσματα μιας πρόσφατης μη τυχαιοποιημένης, […]

Δείπνο αργά το βράδυ
ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Μην τρώτε αργά το βράδυ: αυξημένη πιθανότητα να παχύνετε και να εμφανίσετε διαβήτη

Εάν το δείπνο γίνεται αργά το βράδυ επηρεάζει τον μεταβολισμό κατά τη διάρκεια του ύπνου με τέτοιο τρόπο που μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία ή διαβήτη, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας μικρής τυχαιοποιημένης κλινικής μελέτης, […]

Υγιεινή διατροφή και άσκηση
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Για την πρόληψη του καρκίνου: υγιεινή διατροφή και άσκηση

Η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου ανανέωσε τις κατευθυντήριες οδηγίες της για την πρόληψη του καρκίνου για να τονίσει τη μετατόπιση από μια προσέγγιση «επικεντρωμένη στα θρεπτικά συστατικά» σε αυτό που χαρακτηρίζεται ως «εστίαση στα διατροφικά πρότυπα» […]

Προβιοτικά
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Προβιοτικά: μην τα χρησιμοποιείτε χωρίς συμβουλή γιατρού – μπορεί να αποβούν επικίνδυνα

Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που μπορούν να χορηγηθούν από το στόμα, με πιθανά οφέλη για την υγεία για τον άνθρωπο και τα ζώα. Υπάρχουν νεότερα ερευνητικά δεδομένα που υποστηρίζουν τη χρήση συγκεκριμένων προβιοτικών, όπως […]

Φρούτα και λαχανικά
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά για να προστατεύσετε την καρδιά σας

Δείγματα ορού που συλλέχθηκαν στα μέσα της δεκαετίας του 1990 για την περίφημη μελέτη διατροφής DASH, δείχνουν ότι ακόμη και οι βραχυπρόθεσμες διατροφικές αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν ορισμένους δείκτες υποκλινικής καρδιακής βλάβης, σύμφωνα με μια […]

καρδιαγγειακά νοσήματα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

3 εύκολοι τρόποι για να σωθούν περίπου 100 εκατομμύρια ζωές παγκόσμια

Η πιο εκτεταμένη εφαρμογή της θεραπείας για την αρτηριακή υπέρταση, η μείωση του αλατιού στη διατροφή και η εξάλειψη των trans λιπαρών θα μπορούσαν να μειώσουν δραματικά τη θνησιμότητα παγκόσμια. Οι μη μεταδοτικές ασθένειες (NCD) […]

Ελαιόλαδο
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το ελαιόλαδο μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο και στους Αμερικάνους

Η πρώτη Αμερικάνικη μελέτη του είδους. Το ελαιόλαδο, το κύριο συστατικό της Μεσογειακής διατροφής έχει γνωστές ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία. Εν τούτοις, οι μελέτες που δείχνουν τα οφέλη από τη λήψη του, έχουν γίνει μέχρι […]

Ξηροί καρποί
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Διατροφή σε ανθρώπους με εκκολπώματα ή εκκολπωματίτιδα: η εσφαλμένη αντίληψη ότι απαγορεύονται οι ξηροί καρποί και οι τροφές με σπόρους

Μια πολύ συχνή διαταραχή του παχέος εντέρου που μπορεί να οδηγήσει τους ασθενείς στο νοσοκομείο είναι η εκκολπωμάτωση. Πρόκειται για σακοειδείς προσεκβολές (δηλαδή σακουλάκια που προβάλλουν), που δημιουργούνται με την παροδο της ηλικίας συνήθως στο […]

Αυγά
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα αυγά δεν αυξάνουν – ούτε μειώνουν – τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων

Η λήψη αυγών δεν σχετίζεται με τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο BMJ.  Οι ερευνητές παρακολούθησαν πάνω από 215.000 επαγγελματίες υγείας, οι οποίοι συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια σχετικά με τη διατροφή […]