ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Οι δίαιτες με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη αυξάνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο

Σε μια παγκόσμια ανάλυση, οι χαμηλής ποιότητας υδατάνθρακες συσχετίστηκαν με καρδιακά νοσήματα και αυξημένη θνησιμότητα όλων των αιτιών. Οι δίαιτες που περιέχουν μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη («κακής ποιότητας υδατάνθρακες») αυξάνουν σαφώς τον […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι κατεργασμένοι υδατάνθρακες αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων

Δεν είναι όλοι οι υδατάνθρακες το ίδιο. Η αυξημένη πρόσληψη υδατανθράκων έχει συσχετιστεί με μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα και θάνατο σε διάφορες μελέτες. Οι περισσότερες όμως απ’ αυτές τις μελέτες δεν έκαναν διάκριση μεταξύ […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: πώς να απαλλαγείτε από τα συμπτώματα

Σε πρόσφατη μελέτη, τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης υπήρχαν σπανιότερα εάν οι ασθενείς εφάρμοζαν 5 αλλαγές στον τρόπο ζωής. Περίπου το ένα τρίτο του πληθυσμού εμφανίζει συμπτώματα γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (GERD). Παρόλο που οι κλινικοί γιατροί […]

κόκκινο κρέας
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Περιορίστε το κόκκινο κρέας: αυξάνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο

Στους άνδρες, η κατανάλωση πρωτεΐνης από άλλες πηγές πλην του κόκκινου κρέατος οδήγησε σε χαμηλότερο καρδιαγγειακό κίνδυνο. Υπάρχουν ενδείξεις μέχρι σήμερα που δείχνουν ότι η μεγάλη κατανάλωση κόκκινου κρέατος μπορεί να σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο […]

διαλειμματική νηστεία
ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Διαλειμματική νηστεία: αποτελεσματική μέθοδος μείωσης του βάρους στα άτομα με διαβήτη τύπου 2

Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση 7 μελετών διαπίστωσε ότι η διαλειμματική νηστεία προκάλεσε μεγαλύτερη μείωση του σωματικού βάρους σε σύγκριση με την κανονική διατροφή, αλλά δεν συσχετίστηκε με οποιαδήποτε μεγαλύτερη μείωση των επιπέδων γλυκοζυλιωμένης αιμοσφιαρίνης […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι “φλεγμονώδεις” τροφές αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων

Οι δίαιτες με αυξημένο “φλεγμονώδες φορτίο” σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη στο περιοδικό Journal of the American College of Cardiology. Ως “φλεγμονώδεις” θεωρούνται οι δίαιτες που περιλαμβάνουν περισσότερα […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ένας πολύ απλός τρόπος για να βελτιωθούν τα συμπτώματα της περιφερικής αγγειοπάθειας: λήψη αρκετών υγρών

Σε μια πρόσφατη μελέτη φάνηκε ότι η ημερήσια πρόσληψη 2,5 λίτρων υγρών ήταν ευεργετική. Κάποιοι κλινικοί γιατροί στην Αργεντινή παρατήρησαν πρόσφατα ότι μια απλή παρέμβαση – η έντονη ενυδάτωση – βελτίωσε τα συμπτώματα σε αρκετούς […]

καφές και πράσινο τσάι
ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Το πράσινο τσάι και ο καφές μειώνουν τη θνητότητα στα άτομα με διαβήτη

Οι ενήλικες με διαβήτη τύπου 2 που πίνουν πράσινο τσάι και καφέ – ειδικά σε σημαντικές ποσότητες – μπορεί να έχουν μειωμένο κίνδυνο θανάτου από όλες τις αιτίες, σύμφωνα με μια μελέτη στο ιατρικό περιοδικό […]

Καφές
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο καφές μειώνει τους θανάτους και την εξέλιξη της νόσου σε ασθενείς με καρκίνο του παχέος εντέρου

Η κατανάλωση καφέ συσχετίστηκε σημαντικά με μειωμένο κίνδυνο εξέλιξης της νόσου και θανάτου σε ασθενείς με προχωρημένο ή μεταστατικό καρκίνο του παχέος εντέρου σε μια πρόσφατη μελέτη. Οι ερευνητές διεξήγαγαν μια προοπτική μελέτη παρατήρησης σε […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η χορήγηση βιταμίνης D δε μειώνει τις πτώσεις στο έδαφος

Σε μια μεγάλη μελέτη, η λήψη 2000 IU βιταμίνης D3 καθημερινά δεν μείωσε τη συχνότητα των πτώσεων σε μεσήλικες και ηλικωμένους. Στην τυχαιοποιημένη μελέτη VITAL – στην οποία 26.000 μεσήλικες και ηλικιωμένοι της κοινότητας έλαβαν […]