ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μην παίρνετε πολυβιταμίνες, β καροτίνη ή βιταμίνη Ε: δεν ωφελούν ούτε στη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου ούτε στην πρόληψη των καρκίνων

Η Ειδική Ομάδα Προληπτικών Υπηρεσιών των ΗΠΑ εξέδωσε δήλωση σύστασης εναντίον της χρήσης συμπληρωμάτων βήτα καροτίνης ή βιταμίνης Ε για την πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου ή του καρκίνου. Οι συστάσεις σε αυτήν τη δήλωση, που […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η μέτρια κατανάλωση καφέ μειώνει τη θνησιμότητα

Η κατανάλωση μέτριας ποσότητας — 1,5 έως 3,5 φλιτζάνια ημερησίως — καφέ, χωρίς ή με ζάχαρη, συσχετίστηκε με χαμηλότερο ποσοστό θνησιμότητας, σύμφωνα με ευρήματα που δημοσιεύτηκαν στο Annals of Internal Medicine. Σημειώνεται ότι πολλές από […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η αξία της Μεσογειακής διατροφής σε όσους ανθρώπους έχουν υποστεί κάποιο καρδιαγγειακό επεισόδιο

Σύμφωνα με τα ευρήματα της μελέτης CORDIOPREV, η μεσογειακή διατροφή ήταν ανώτερη από μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ως προς την πρόληψη σοβαρών καρδιαγγειακών επεισοδίων στη δευτερογενή πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου. Τι είναι η […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Προσθέστε περισσότερες φυτικές επιλογές στη διατροφή σας: με μικρά βήματα θα έχετε τεράστια οφέλη

Οι διατροφικές επιλογές είναι μερικές από τις πιο σημαντικές επιλογές που μπορεί να κάνει ένα άτομο για την υγεία του. Ωστόσο, πολλά άτομα κάνουν διατροφικές επιλογές που μπορεί να τους προδιαθέτουν για διάφορες άσχημες συνέπειες […]

ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Τι διατροφή να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2

Τα προφίλ των μεταβολιτών έδειξαν ότι η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής με βάση τα φυτά πλούσια σε δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά και ξηρούς καρπούς μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η μείωση της λήψης αλατιού δεν μείωσε τα κλινικά επεισόδια σε ασθενείς με χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια, αλλά είχε άλλα οφέλη

Τα ερευνητικά δεδομένα για τις διατροφικές παρεμβάσεις στην καρδιακή ανεπάρκεια (ΚΑ) δεν είναι πολύ ισχυρά και αυτό ώθησε τους ερευνητές να πραγματοποιήσουν τη μελέτη SODIUM-HF σε 26 τοποθεσίες σε 6 χώρες. Τυχαιοποίησαν 806 ενήλικες με […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δυο με τρία φλιτζάνια καφέ καθημερινά μπορούν να μειώσουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο

Η τακτική κατανάλωση καφέ, ειδικά δύο έως τρία φλιτζάνια την ημέρα, μπορεί να είναι προστατευτική έναντι της καρδιαγγειακής νόσου, των αρρυθμιών και της θνησιμότητας, ανεξάρτητα από το εάν υπάρχει ήδη καρδιαγγειακή νόσος. Ο καφές δεν […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς να τονώσετε τη διάθεσή σας μέσω του φαγητού

Είχατε έναν άσχημο χωρισμό, μια κακή μέρα στη δουλειά ή απλώς είστε πολύ εξαντλημένοι για να μαγειρέψετε. Λαχταράτε παρηγοριά, κάτι για να απαλύνετε τη διάθεσή σας. Λοιπόν, ψάχνετε για… μια σαλάτα; Πιθανώς όχι. Αλλά αν […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποιό είναι το πιο υγιεινό αλάτι;

Όταν αναφερόμαστε στο «κανονικό επιτραπέζιο αλάτι», εννοούμε συνήθως το χλωριούχο νάτριο, το οποίο αποτελεί επίσης ένα κύριο συστατικό συσκευασμένων και επεξεργασμένων τροφίμων. Η καλύτερη προσέγγιση για την εύρεση του “πιο υγιεινού αλατιού” – που σημαίνει […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η βελτίωση της διατροφής σε νεαρή ηλικία μπορεί να προσθέσει 10 χρόνια ζωής

Οι νεαροί ενήλικες μπορεί να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής τους κατά περισσότερο από μια δεκαετία εάν βελτιστοποιήσουν τη διατροφή τους ώστε να περιλαμβάνει περισσότερα όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως και ξηρούς καρπούς και λιγότερο κόκκινο και […]