No Picture
ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Μεγάλο το όφελος της άσκησης και της σωστής διατροφής στον προδιαβήτη, ακόμη και αν δεν μειωθεί το βάρος

Οι ενήλικες με προδιαβήτη και φυσιολογικό βάρος σώματος μπορούν να αποκομίσουν τουλάχιστον το ίδιο όφελος από τις υγιεινοδιατητικές οδηγίες με τους ενήλικες που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, όπως φάνηκε στα αποτελέσματα μιας πρόσφατης μη τυχαιοποιημένης, […]

No Picture
ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΗ ΝΟΣΟΣ

Η τακτική άσκηση μειώνει τους θανάτους σε άτομα με αθηροσκλήρωση

Οι ηλικιωμένοι με αθηροσκλήρωση που έχουν υψηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας έχουν χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας από τους ομολόγους τους που κάνουν λίγη ή καθόλου άσκηση, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη. Εξετάστηκαν τα δεδομένα για 2.318 ασθενείς […]

No Picture
ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Μην τρώτε αργά το βράδυ: αυξημένη πιθανότητα να παχύνετε και να εμφανίσετε διαβήτη

Εάν το δείπνο γίνεται αργά το βράδυ επηρεάζει τον μεταβολισμό κατά τη διάρκεια του ύπνου με τέτοιο τρόπο που μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία ή διαβήτη, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας μικρής τυχαιοποιημένης κλινικής μελέτης, […]

No Picture
ΥΓΙΕΙΝΗ ΖΩΗ

Η αερόβια άσκηση βελτιώνει τη νοητική λειτουργία και τα αγγεία του εγκεφάλου σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας

Σε αυτήν την παρεμβατική μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν τις επιδράσεις της αερόβιας άσκησης στη νοητική λειτουργία, στη φυσική κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος και στη λειτουργία των αγγείων του εγκεφάλου σε 206 υγιείς ενήλικες (μέση ηλικία […]

No Picture
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Για την πρόληψη του καρκίνου: υγιεινή διατροφή και άσκηση

Η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου ανανέωσε τις κατευθυντήριες οδηγίες της για την πρόληψη του καρκίνου για να τονίσει τη μετατόπιση από μια προσέγγιση «επικεντρωμένη στα θρεπτικά συστατικά» σε αυτό που χαρακτηρίζεται ως «εστίαση στα διατροφικά πρότυπα» […]

No Picture
ΥΓΙΕΙΝΗ ΖΩΗ

Οι πτώσεις των ηλικιωμένων στο έδαφος είναι συχνές: γιατί συμβαίνουν, πώς αντιμετωπίζονται

Οι ηλικιωμένοι πέφτουν στο έδαφος αρκετά συχνά. Υπολογίζεται ότι το 29% των ατόμων άνω των 65 ετών πέφτουν τουλάχιστον μια φορά το χρόνο. Από μεγάλες μελέτες πληθυσμών ξέρουμε ότι το 10% των ηλικιωμένων πέφτουν τουλάχιστον […]

No Picture
ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ

Πόσο όφελος έχουμε εάν κάνουμε υγιεινή ζωή;

Έως και 10 χρόνια ζωής περισσότερα χωρίς νοσήματα μπορούμε να προσθέσουμε εάν κάνουμε υγιεινή διαβίωση στη μέση ηλικία, σύμφωνα με μια μακροπρόθεσμη ανάλυση που δημοσιεύτηκε πρόσφατα. Όλοι μας ξέρουμε ότι η υγιεινή ζωή, δηλαδή η […]