ΥΓΙΕΙΝΗ ΖΩΗ

Η τακτική άσκηση επί ένα χρόνο σε μεσήλικες βελτίωσε την ελαστικότητα της καρδιάς που ήδη παρουσίαζε σημάδια καρδιακής ανεπάρκειας

Ένας χρόνος άσκησης βοήθησε να διατηρηθεί ή να αυξηθεί η νεανική ελαστικότητα του καρδιακού μυός σε άτομα που εμφανίζουν πρώιμα σημάδια καρδιακής ανεπάρκειας, όπως έδειξε μια μικρή μελέτη. Η νέα έρευνα, που δημοσιεύθηκε στις 20 […]

ποδηλασία
ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Το ποδήλατο μειώνει τους θανάτους στα άτομα με διαβήτη

Κατά τη διάρκεια 15 ετών παρακολούθησης, οι άνθρωποι που έκαναν ποδήλατο είχαν περίπου 25% μικρότερη θνησιμότητα. Ο σακχαρώδης διαβήτης σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου καρδιαγγειακής αλλά και οιασδήποτε αιτιολογίας. Σε αυτήν την προοπτική μελέτη […]

Ιριζίνη
ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ

Ιριζίνη: η ορμόνη που παράγεται κατά τη διάρκεια της γυμναστικής βελτιώνει τις γνωστικές λειτουργίες (νους υγιής εν σώματι υγιεί)

Μια ορμόνη που παράγεται κατά τη διάρκεια της άσκησης, η ιριζίνη, βελτιώνει τις νοητικές λειτουργίες στα ποντίκια. Η τακτική άσκηση βελτιώνει τον έλεγχο του βάρους, προστατεύει από την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2 και βελτιώνει την […]

ΥΓΙΕΙΝΗ ΖΩΗ

7000 βήματα ημερησίως μειώνουν σημαντικά τη θνησιμότητα

Για τα άτομα μέσης ηλικίας, το περπάτημα τουλάχιστον 7.000 βημάτων την ημέρα μπορεί να μειώσει τη θνησιμότητα έως και 70%, βάσει ερευνητικών δεδομένων από περισσότερα από 2.000 άτομα. Τα ευρήματα ήταν συνεπή ανεξάρτητα από τη […]

ελεύθερος χρόνος
ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ

Πιστεύεις ότι ο περισσότερος ελεύθερος χρόνος θα σε κάνει πιο ευτυχισμένο; Δεν ισχύει πάντα!

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι το πρόγραμμα των υποχρεώσεών τους είναι υπερφορτωμένο, αλλά και ο πολύς ελεύθερος χρόνος δεν είναι καλό πράγμα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Σε μια σειρά μελετών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο […]

φλαβονοειδή
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα φλαβονοειδή μπορεί να μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας

Η κατανάλωση φλαβονοειδών, τα οποία βρίσκονται σε πολλά φυτά, μπορεί να επηρεάσει τις γνωστικές λειτουργίες. Ο όρος φλαβονοειδή χρησιμοποιείται για να περιγράψει ένα ευρύ σύνολο φυσικών προϊόντων που σχηματίζουν έναν ανθρακικό σκελετό με 15 ατόμα […]

προληπτικός έλεγχος
ΔΙΑΦΟΡΑ

Πόσο ωφέλιμα είναι τα checkup ρουτίνας;

Μια ανασκόπηση έδειξε κάποια ενδιάμεσα οφέλη, αλλά δεν υπάρχουν δεδομένα για μακροχρόνια κλινικά ωφέλη. Ο περιοδικός έλεγχος υγείας ή το checkup είναι μια παραδοσιακή ιατρική τακτική που έχει ευρεία αποδοχή από τους ασθενείς, συνήθως αποζημιώνεται […]

ακτινίδιο
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ακτινίδια για τη χρόνια δυσκοιλιότητα: μια νέα μελέτη επιβεβαιώνει την αποτελεσματικότητά τους

Δύο ακτινίδια την ημέρα βελτιώνουν τη δυσκοιλιότητα και το φούσκωμα, όπως φάνηκε σε μια μικρή τυχαιοποιημένη μελέτη. Πολλές θεραπείες είναι διαθέσιμες για τους ασθενείς με χρόνια δυσκοιλιότητα, αλλά πολλές απ’ αυτές είναι είτε ελάχιστα αποτελεσματικές […]

ΔΙΑΦΟΡΑ

Χρόνιο σύνδρομο διαμερίσματος από άσκηση: μια διάγνωση που συχνά παραβλέπεται

Στο χρόνιο σύνδρομο διαμερίσματος από άσκηση (CECS), η σωματική δραστηριότητα προκαλεί πόνο, συνήθως στο κάτω μέρος του ποδιού. Η αιτία είναι η αυξημένη πίεση σε ένα μυϊκό διαμέρισμα. Είναι ασαφές γιατί αυτό συμβαίνει σε ορισμένους […]

παχυσαρκία
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Παχυσαρκία: αναλυτική παρουσίαση του προβλήματος και της μοντέρνας αντιμετώπισής του

Το κεντρικό νευρικό σύστημα είναι αυτό που ρυθμίζει το βάρος ενός ατόμου, με τη συμμετοχή πολλών μεταβλητών: τόσο διάφοροι εσωτερικοί όσο και εξωτερικοί παράγοντες μπορούν να αυξήσουν ή να μειώσουν την πρόσληψη και την κατανάλωση […]