ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Μικρά διαλείμματα βαδίσματος όταν κάνετε καθιστική ζωή μειώνουν την αρτηριακή πίεση και τη γλυκόζη αίματος

Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Medicine and Science in Sports Exercise, η διακοπή παρατεταμένων περιόδων καθιστικής θέσης με περπάτημα 5 λεπτών κάθε μισή ώρα συσχετίστηκε με μειώσεις στους καρδιομεταβολικούς παράγοντες κινδύνου. Ενώ […]

ΥΓΙΕΙΝΗ ΖΩΗ

Ακόμη και η μη βαριά λήψη αλκοόλ σχετίζεται με μη αλκοολική στεατοηπατίτιδα και ίνωση

Η μη βαριά κατανάλωση αλκοόλ συσχετίστηκε με ίνωση και μη αλκοολική στεατοηπατίτιδα (NASH), κάτι που υποδηλώνει ότι η τρέχουσα κατηγοριοποίηση της νόσου του λιπώδους ήπατος ως αλκοολική ή μη αλκοολική μπορεί να είναι παραπλανητική. Αν […]

ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Η ύπαρξη πολλαπλών καρδιομεταβολικών νοσημάτων αυξάνει τον κίνδυνο για άνοια

Η καρδιομεταβολική πολυνοσηρότητα και η έναρξη της καρδιομεταβολικής νόσου στη μέση ηλικία συνδέονται σημαντικά με αυξημένο κίνδυνο για άνοια και το γενετικό υπόβαθρο μπορεί να αποτελεί τη βάση αυτής της συσχέτισης, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη. […]

ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΗ ΝΟΣΟΣ

Η μικρή διάρκεια ύπνου και το ροχαλητό σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο για καρδιακή ανεπάρκεια

Σε μια προοπτική μελέτη με περισσότερους από 90.000 συμμετέχοντες, η σύντομη διάρκεια ύπνου και το ροχαλητό συσχετίστηκαν με αυξημένο κίνδυνο για εμφάνιση καρδιακής ανεπάρκειας. Οι ερευνητές διεξήγαγαν μια προοπτική μελέτη 93.613 Κινέζων ενηλίκων που ήταν […]

ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ

Γιατί πρέπει να κοιμόμαστε σωστά: ακόμη και η μικρή στέρηση ύπνου αυξάνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο

Υγιείς γυναίκες που καθυστέρησαν τον κανονικό χρόνο ύπνου τους κατά 1,5 ώρα εμφάνισαν ενδοθηλιακή δυσλειτουργία, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακή νόσο, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Annals of the American Thoracic Society. […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποιά είδη καφέ είναι ωφέλιμα για την καρδιά;

Η τακτική πρόσληψη σχεδόν όλων των τύπων καφέ συσχετίστηκε με την πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου, της θνησιμότητας και των αρρυθμιών, σύμφωνα με μια μελέτη. Η τακτική πρόσληψη καφέ έχει ευεργετική επίδραση σε περιστατικά αρρυθμιών, καρδιαγγειακών […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η κατανάλωση καφέ προστετεύει και από οξεία νεφρική ανεπάρκεια

Σε σύγκριση με τα άτομα που δεν πίνουν ποτέ καφέ, όσοι καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης οξείας νεφρικής βλάβης (AKI), σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο Kidney International Reports. Η συνήθης κατανάλωση καφέ […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η κατανάλωση μέτριας ποσότητας καφέ, με ή χωρίς ζάχαρη, μειώνει τη θνησιμότητα

Η κατανάλωση μέτριας ποσότητας — 1,5 έως 3,5 φλιτζάνια ημερησίως — καφέ χωρίς ζάχαρη ή με ζάχαρη συσχετίστηκε με χαμηλότερη θνησιμότητα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Annals of Internal Medicine. Σημειώνεται ότι πολλές από […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό: επιβραδύνετε τη βιολογική γήρανση και μειώνετε τον κίνδυνο να αρρωστήσετε

Τα άτομα μέσης ηλικίας, με αυξημένο νάτριο ορού, που είναι δείκτης ανεπαρκούς πρόσληψης υγρών, ήταν πιο πιθανό να είναι βιολογικά μεγαλύτεροι από τη χρονολογική τους ηλικία και να αναπτύξουν χρόνιες παθήσεις σε σύγκριση με τους […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η αυξημένη λήψη αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης κολπικής μαρμαρυγής

Σε σύγκριση με τη σταθερή πρόσληψη αλκοόλ, μια 5ετής αύξηση στην κατανάλωση αλκοόλ σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης κολπικής μαρμαρυγής, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο European Journal of Preventive Cardiology. Η επίπτωση και ο […]