Είτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή σε μια πρόσφατη επίσκεψη σε μια αθλητική εκδήλωση, θα έχετε βομβαρδιστεί με προτροπές να πίνετε περισσότερο νερό. Πολλοί celebrities απεικονίζονται με μπουκάλια νερού ως το νέο εκπληκτικό αξεσουάρ. Τα […]
300 λεπτά μέτριας άσκησης την εβδομάδα μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου. Περισσότεροι από το 3% των καρκίνων θα μπορούσαν να προληφθούν με την τήρηση των κατευθυντήριων γραμμών για την άσκηση. Περισσότερες από 46.000 […]
Παρ’ όλες τις προτροπές προς τους ασθενείς μας να γίνουν πιο δραστήριοι, τα τελευταία ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι μόνο ένας στους τέσσερις ενήλικες πληροί τις ελάχιστες συστάσεις για σωματική δραστηριότητα: τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας ή […]
Η μελέτη ERASE διαπίστωσε οφέλη από ένα υψηλής έντασης πρόγραμμα προπόνησης 12 εβδομάδων. Ένας αυξανόμενος αριθμός ανδρών με χαμηλού κινδύνου καρκίνο του προστάτη αντιμετωπίζεται με ενεργή παρακολούθηση αντί για άμεση, τοπική θεραπευτική πρόθεση θεραπείας, αν […]
Ένα υγιές πρότυπο ύπνου συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο για ορισμένες αρρυθμίες σε αυτή τη μεγάλη, προοπτική μελέτη. Υπάρχει μια αυξανόμενη εστίαση στη σημασία του σωστού ύπνου για την καλή υγεία. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν τη βρετανική […]
Ένας χρόνος άσκησης βοήθησε να διατηρηθεί ή να αυξηθεί η νεανική ελαστικότητα του καρδιακού μυός σε άτομα που εμφανίζουν πρώιμα σημάδια καρδιακής ανεπάρκειας, όπως έδειξε μια μικρή μελέτη. Η νέα έρευνα, που δημοσιεύθηκε στις 20 […]
Κατά τη διάρκεια 15 ετών παρακολούθησης, οι άνθρωποι που έκαναν ποδήλατο είχαν περίπου 25% μικρότερη θνησιμότητα. Ο σακχαρώδης διαβήτης σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου καρδιαγγειακής αλλά και οιασδήποτε αιτιολογίας. Σε αυτήν την προοπτική μελέτη […]
Μια ορμόνη που παράγεται κατά τη διάρκεια της άσκησης, η ιριζίνη, βελτιώνει τις νοητικές λειτουργίες στα ποντίκια. Η τακτική άσκηση βελτιώνει τον έλεγχο του βάρους, προστατεύει από την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2 και βελτιώνει την […]
Για τα άτομα μέσης ηλικίας, το περπάτημα τουλάχιστον 7.000 βημάτων την ημέρα μπορεί να μειώσει τη θνησιμότητα έως και 70%, βάσει ερευνητικών δεδομένων από περισσότερα από 2.000 άτομα. Τα ευρήματα ήταν συνεπή ανεξάρτητα από τη […]
Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι το πρόγραμμα των υποχρεώσεών τους είναι υπερφορτωμένο, αλλά και ο πολύς ελεύθερος χρόνος δεν είναι καλό πράγμα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Σε μια σειρά μελετών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο […]
2003 - 2021 medweb.gr | Ηρακλής Αβραμόπουλος