ΔΙΑΦΟΡΑ

Η χρήση των ανδρογόνων στον αθλητισμό: ορισμένες πικρές αλήθειες που πρέπει να διαβάσετε

Η παράνομη χρήση ανδρογόνων-αναβολικών στεροειδών (AAS) για ενίσχυση των αθλητικών επιδόσεων εμφανίστηκε για πρώτη φορά τη δεκαετία του 1950 μεταξύ των powerlifters (αρσιβαρίστες) και εξαπλώθηκε γρήγορα σε άλλα αθλήματα, σε επαγγελματίες αλλά και σχολικούς αθλητές, […]

ΥΓΙΕΙΝΗ ΖΩΗ

Τουλάχιστον 10 λεπτά βάδισμα την ημέρα αυξάνουν την επιβίωση στους άνω των 80 ετών

Μια μικρή αύξηση της σωματικής δραστηριότητας, όπως 10 λεπτά περπάτημα την ημέρα, μπορεί να μειώσουν τη θνησιμότητα από κάθε αιτία σε άτομα ηλικίας 85 ετών και άνω σε σύγκριση με εκείνα που δεν περπατούν καθόλου. […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η συχνή προσθήκη αλατιού στο φαγητό αυξάνει την πρώιμη θνησιμότητα και μειώνει το προσδόκιμο επιβίωσης

Η αυξημένη συχνότητα προσθήκης αλατιού στα τρόφιμα συσχετίστηκε με πρόωρη θνησιμότητα και χαμηλότερο προσδόκιμο ζωής, σύμφωνα με τα ευρήματα της μελέτης που δημοσιεύθηκε στο European Heart Journal. Τα στοιχεία σχετικά με την πρόσληψη νατρίου/αλατιού και […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η λήψη αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνων

Τα άτομα που αύξησαν την κατανάλωση αλκοόλ διέτρεχαν υψηλότερους κινδύνους τόσο για σχετιζόμενες με το αλκοόλ όσο και για όλους τους τύπους καρκίνου, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας μελέτης με βάση τον πληθυσμό της Κορέας […]

ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Ένας πολύ απλός τρόπος για να μειώσετε τη μεταγευματική υπεργλυκαιμία και να αποφύγετε το διαβήτη ή να βελτιώσετε τη ρύθμισή του

Το περπάτημα μετά από ένα γεύμα, σύμφωνα με τη λαϊκή σοφία, βοηθά να καθαρίσετε το μυαλό σας και βοηθά στην πέψη. Μια πρόσφατη ανακάλυψη είναι ότι το περπάτημα 15 λεπτών μετά το γεύμα μπορεί να […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δυο φυσικά μέσα για να μειωθεί η θνησιμότητα στη νόσο Parkinson

Θα μπορούσε μια υγιεινή διατροφή και η αυξημένη σωματική δραστηριότητα να χρησιμοποιηθούν για τη βελτίωση της έκβασης της νόσου Parkinson (PD); Η απάντηση μπορεί να είναι ναι. Αυτή η μελέτη εξέτασε εάν η ποιότητα της […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μην παραλείπετε το πρωινό γεύμα στα παιδιά: μπορεί να επηρεαστεί η ψυχοκοινωνική τους υγεία

Η κατανάλωση ενός υγιεινού πρωινού μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην ψυχοκοινωνική υγεία των παιδιών, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα. Μια συγχρονική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Nutrition έδειξε ότι η έλλειψη πρωινού ή το γεύμα […]

ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

Οι έφηβοι που δεν κοιμούνται αρκετά το βράδυ έχουν αυξημένες πιθανότητες να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι

Οι έφηβοι που κοιμούνται λιγότερες ώρες τη νύχτα ήταν συχνότερα υπέρβαροι και παχύσαρκοι σε σύγκριση με εκείνους που κοιμόντουσαν τις 8 ώρες που συνιστώνται από τις κατευθυντήριες γραμμές τη νύχτα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. […]

ΚΟΡΩΝΟΪΟΣ

Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο για λοίμωξη ή θάνατο από COVID-19

Η τακτική σωματική άσκηση συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης COVID-19 και εμφάνισης δυσμενών εκβάσεων του COVID-19, συμπεριλαμβανομένων σοβαρής λοίμωξης και θανάτου, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine. Διαπιστώθηκε ότι […]

ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΗ ΝΟΣΟΣ

Η υπερβολική χρήση του κινητού τηλεφώνου οδηγεί σε αυξημένο βάρος και άλλες επιπτώσεις στην υγεία

Οι άνθρωποι που περνούν περισσότερο χρόνο την ημέρα χρησιμοποιώντας ασύρματες κινητές συσκευές είναι πιο πιθανό να έχουν υψηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), χαμηλότερη ποιότητα ύπνου και άλλες δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία τους. Σε ευρήματα από […]