Ωστόσο, τα οφέλη αυξάνονται απότομα με κάθε επιπλέον 1.000 βήματα. Τα έξυπνα ρολόγια (smartwatches) και άλλες συσκευές έχουν βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να γνωρίζουν τον αριθμό των καθημερινών βημάτων τους. Ο μέσος ημερήσιος αριθμός βημάτων παγκοσμίως […]
Θα μπορούσε η σωστή αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και της δυσλιπιδαιμίας σε συνδυασμό με την άσκηση να επιβραδύνουν τη βιολογική γήρανση; Τα κύτταρα των θηλαστικών χρησιμοποιούν τη βιολογική διαδικασία της μεθυλίωσης του DNA (DNAm) για τη […]
Πολλαπλές μελέτες αναφέρουν ότι υπάρχει σχέση μεταξύ των χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D στο αίμα και χειρότερης καρδιαγγειακής υγείας, αλλά τα συμπληρώματα διατροφής πιθανότατα δεν είναι η λύση για πολλούς ασθενείς. Ομοίως, οι ασθενείς που πρέπει […]
Η ελαφριά έως μέτρια κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται με σημαντικές μειώσεις στον κίνδυνο μείζονος καρδιαγγειακού επεισοδίου, που προκαλείται από τη νευρική δραστηριότητα, αλλά θα πρέπει να τονισθεί ότι δεν υπάρχει ασφαλής ποσότητα κατανάλωσης αλκοόλ. Σε σύγκριση […]
Ο σπλαχνικός λιπώδης ιστός και ο καθυστερημένος και ακανόνιστος ύπνος σχετίζονται με αυξημένη αρτηριακή πίεση στους εφήβους, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Hypertension. Η κιρκαδική κακή ευθυγράμμιση στην εφηβεία, η οποία θεωρείται ως […]
Η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου μπορεί να αυξήσει την ικανότητα των ασθενών να συμμορφώνονται με τα συστατικά μιας συμπεριφορικής παρέμβασης για την μείωση του βάρους, συμπεριλαμβανομένης της άσκησης και των στόχων διατροφής. Η εστίαση […]
Η αϋπνία συσχετίστηκε με αυξημένο κίνδυνο για έμφραγμα του μυοκαρδίου, ειδικά σε ηλικιωμένους και γυναίκες, σύμφωνα με μια νέα μετανάλυση. Οι επιδράσεις της στέρησης ύπνου Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι η στέρηση ύπνου οδηγεί σε αυξημένη κορτιζόλη, […]
Ο υγιεινός τρόπος ζωής φάνηκε να είναι προστατευτικός, ανεξάρτητα από τη γενετική προδιάθεση κάθε ατόμου για άνοια. Περιορισμένα δεδομένα υποδηλώνουν συσχέτιση μεταξύ παραγόντων του τρόπου ζωής και μείωσης της μνήμης, αλλά καμία μελέτη δεν έχει […]
Η μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα για 11 λεπτά την ημέρα θα μπορούσε να αποτρέψει σχεδόν το 16% όλων των πρόωρων θανάτων, σύμφωνα με νέα δημοσίευση. Η καρδιαγγειακή νόσος ήταν υπεύθυνη για σχεδόν 18 εκατομμύρια θανάτους […]
Τα άτομα με πολλούς χαμηλού κινδύνου παράγοντες ύπνου είχαν μειωμένο κίνδυνο θνησιμότητας από όλες τις αιτίες, CV και καρκίνο έναντι εκείνων με έναν ή καθόλου παράγοντες ύπνου χαμηλού κινδύνου, σύμφωνα με δεδομένα που πρόκειται να […]
2003 - 2022 medweb.gr | Ηρακλής Αβραμόπουλος