Περίπου 2,5 ώρες εβδομαδιαίας δραστηριότητας συσχετίστηκε με σημαντικά πιο αργή έκπτωση της νεφρικής λειτουργίας. Τα μέχρι σήμερα ερευνητικά στοιχεία δείχνουν ότι υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας σχετίζονται με βραδύτερη μείωση της νεφρικής λειτουργίας. Σε μια πρόσφατη […]
Σε μια δευτερεύουσα ανάλυση των δεδομένων παρακολούθησης από τη μελέτη Look AHEAD — στην οποία ενήλικες ηλικίας 45 έως 76 ετών με διαβήτη τύπου 2 και ΔΜΣ τουλάχιστον 25 kg/m2 κατατάχθηκαν τυχαία σε μια εντατική […]
Τα μέχρι τώρα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να επιβραδύνει τη γνωστική εξασθένηση και να μειώσει τον κίνδυνο για άνοια Alzheimer (AD). Ωστόσο, οι ίδιες πρακτικές μπορεί να παρατείνουν τη ζωή, […]
Ο υγιής ύπνος μπορεί να μειώσει την επίδραση της γενετικής προδιάθεσης και των παραγόντων του τρόπου ζωής στον κίνδυνο για ψυχικές διαταραχές, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας μελέτης που δημοσιεύτηκε στο Psychiatry Research. Πολλές προηγούμενες […]
Οι νεαροί ενήλικες μπορεί να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής τους κατά περισσότερο από μια δεκαετία εάν βελτιστοποιήσουν τη διατροφή τους ώστε να περιλαμβάνει περισσότερα όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως και ξηρούς καρπούς και λιγότερο κόκκινο και […]
Σε μια ακόμη μελέτη, τα συμπληρώματα βιταμίνης D σε σχετικά υγιείς ενήλικες δεν μείωσαν τη θνησιμότητα 6 ετών. Στην τυχαιοποιημένη μελέτη VITAL, στην οποία συμμετείχαν 26.000 μεσήλικες και ηλικιωμένοι ενήλικες στις ΗΠΑ, η ημερήσια δόση […]
Το Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλητιατρικής (ACSM) εξέδωσε νέες συστάσεις για άσκηση/σωματική δραστηριότητα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2, οι οποίες ενημερώνουν μια κοινή δημοσίευση των ACSM/American Diabetes Association του 2010. Οι οδηίες δημοσίευτηκαν στο τεύχος Φεβρουαρίου […]
Σε μια μετανάλυση, τα καθημερινά βήματα και η μέτρια έως έντονη δραστηριότητα αυξήθηκαν κατά τη διάρκεια 12 εβδομάδων χρήσης. Οι συσκευές καταγραφής της φυσικής δραστηριότητας που παρέχουν στους χρήστες άμεση ανατροφοδότηση (π.χ. βηματόμετρα, έξυπνα ρολόγια) […]
Οι ενήλικες που ήταν υπέρβαροι και παρέτειναν το χρόνο που συνήθως κοιμόντουσαν μείωσαν την ημερήσια κατανάλωση ενέργειας περισσότερο από εκείνους που δεν κοιμόντουσαν, σύμφωνα με μια μελέτη που δημσιεύτηκε στο περιοδικό JAMA Internal Medicine. Τα […]
Η βελτιστοποίηση του φωτισμού των εσωτερικών χώρων ώστε να είναι πιο λαμπερός κατά τη διάρκεια της ημέρας και πιο αμυδρός το βράδυ μπορεί να προσφέρει καρδιομεταβολικά οφέλη, σύμφωνα με τα ευρήματα της μελέτης που δημοσιεύθηκε […]
2003 - 2022 medweb.gr | Ηρακλής Αβραμόπουλος