No Picture
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι είναι η διαλειμματική δίαιτα; Είναι αποτελεσματική;

Η καλύτερη δίαιτα είναι αυτή όπου είστε υγιείς, ενυδατωμένοι και ταυτόχρονα έχετε καλή ποιότητα ζωής. Γενικά, η διαλειμματική δίαιτα (ή διαλείπουσα νηστεία – intermittent fasting) είναι μια στρατηγική διατροφής που περιλαμβάνει εναλλασσόμενες περιόδους φαγητού και […]

No Picture
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Για να χάσετε βάρος προτιμείστε τη διαλειμματική δίαιτα σύμφωνα με νέα ανασκόπηση

Η διαλειμματική δίαιτα είναι πολύ δημοφιλής λόγω των πιθανών πλεονεκτημάτων για την υγεία, και τώρα μια νέα ανασκόπηση δείχνει ότι αυτό το στυλ διατροφής οδηγεί πραγματικά στην απώλεια βάρους και μπορεί ακόμη και να βελτιώσει […]

No Picture
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το αλκοόλ ευθύνεται για το 4% των καρκίνων

Η κατανάλωση αλκοόλ φάνηκε να συνδέεται με περισσότερες από 740.000 νέες διαγνώσεις καρκίνου το 2020, που ισοδυναμεί με το 4% των περιπτώσεων παγκοσμίως. Η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ συνέβαλε σε μεγάλο αριθμό περιπτώσεων καρκίνου, όπως έδειξαν […]

No Picture
ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Στις γιορτές είναι πιο εύκολο να χαλάσει η ρύθμιση του διαβήτη. Συμβουλές για να μείνετε προσηλωμένοι στους στόχους σας

Σχεδόν οι μισοί από τους ανθρώπους με διαβήτη τύπου 2 δήλωσαν ότι είναι πιο δύσκολο να διαχειριστούν την κατάστασή τους κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου από ό,τι τις άλλες περιόδους, σύμφωνα με έρευνα της […]

No Picture
ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Δίαιτες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη ή φορτίου: ενδείξεις ότι ωφελούν τους ασθενείς με διαβήτη

Μια συστηματική ανασκόπηση και μετανάλυση βρήκε μικρές βελτιώσεις στους καθορισμένους στόχους για τον γλυκαιμικό έλεγχο, τα λιπίδια του αίματος, τον λιπώδη ιστό και τη φλεγμονή μεταξύ εκείνων με μέτρια ρυθμισμένο διαβήτη τύπου 1 και τύπου […]

No Picture
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η προσθήκη γαλακτοκομικών στη διατροφή σχετίζεται με λιγότερες πτώσεις και κατάγματα στους ηλικιωμένους

Λιγότερες πτώσεις και κατάγματα σημειώθηκαν σε κέντρα φροντίδας στα οποία προστέθηκαν επιπλέον γαλακτοκομικά προϊόντα στο καθημερινό μενού των ηλικιωμένων. Οι δίαιτες πολλών ηλικιωμένων ενηλίκων παρέχουν ανεπαρκές ασβέστιο και πρωτεΐνες για τη διατήρηση της οστικής και […]

No Picture
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Λιγότερο νάτριο και περισσότερο κάλιο στη διατροφή για καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία

Αυτό το διατροφικό πρότυπο συσχετίστηκε με λιγότερα καρδιαγγειακά συμβάντα κατά τη διάρκεια παρακολούθησης 9 ετών. Μελέτες με διάφορους περιορισμούς γενικά έχουν δείξει ότι η υψηλή πρόσληψη νατρίου και η χαμηλή πρόσληψη καλίου σχετίζονται με υψηλότερο […]

No Picture
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Λιπώδης διήθηση του ήπατος: ένας εχθρός που δεν πρέπει να αγνοείται

Η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος (NAFLD) είναι η εναπόθεση λίπους πάνω στο ήπαρ, δεν έχει συμπτώματα και μπορεί να εξελιχθεί σε προχωρημένη ηπατική νόσο. Έχει γίνει σταδιακά η πιο συχνή χρόνια ηπατική νόσος. […]

No Picture
ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Μεταγευματική υπεργλυκαιμία: για να την αποφύγετε να προτιμάτε τροφές ολικής αλέσεως

Σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2, τα λιγότερο επεξεργασμένα προϊόντα ολικής αλέσεως σχετίζονται με χαμηλότερα μεταγευματικά επίπεδα γλυκόζης. Οι διατροφικές συστάσεις για τους ασθενείς με διαβήτη περιλαμβάνουν την κατανάλωση τροφών ολικής αλέσεως. Ωστόσο, τα τρόφιμα […]

No Picture
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η υγιεινή διατροφή μειώνει την πιθανότητα σοβαρής λοίμωξης COVID-19

Οι άνθρωποι που τρώνε άφθονα φρούτα και λαχανικά μπορεί να έχουν μικρότερο κίνδυνο για COVID-19 από εκείνους που κάνουν ανθυγιεινή διατροφή, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Από περισσότερους από 590.000 ενήλικες που συμμετείχαν στην έρευνα, […]