ποικιλία στην άσκηση
ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΜΕ

Η ποικιλία στην άσκηση παρατείνει τη ζωή — όχι απλώς η ποσότητα

Όλοι μας έχουμε ακούσει χιλιάδες φορές το ίδιο μήνυμα: «κινηθείτε περισσότερο, κάντε 150 λεπτά την εβδομάδα, βάλτε άσκηση στη ζωή σας». Μια νέα μεγάλη μελέτη από το Harvard, που δημοσιεύθηκε τον Ιανουάριο του 2026 στο […]

εμβόλιο γρίπης υψηλής δόσης
ΛΟΙΜΩΞΕΙΣ

Γρίπη: σκοτώνει περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε — και το εμβόλιο υψηλής δόσης προστατεύει και την καρδιά

Η γρίπη συχνά αντιμετωπίζεται ως ένα «βαρύτερο κρυολόγημα». Δύο σημαντικές μελέτες που δημοσιεύθηκαν τις τελευταίες εβδομάδες δείχνουν ότι αυτή η αντίληψη είναι επικίνδυνα λανθασμένη — ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους και τους καρδιοπαθείς. Μελέτη 1η: Η […]

αλλεργική ρινίτιδα
ΔΙΑΦΟΡΑ

Αλλεργική ρινίτιδα την άνοιξη: γύρη ελιάς, αντιμετώπιση και πότε χρειάζεται γιατρός

Από τα τέλη Φεβρουαρίου και ιδιαίτερα μέσα Απριλίου με Ιούνιο, ένα μεγάλο ποσοστό του ελληνικού πληθυσμού — υπολογίζεται περίπου 1 στους 4 ενήλικες — βιώνει συμπτώματα εποχικής αλλεργικής ρινίτιδας. Φτάρνισμα κατά «ριπές», ρινική καταρροή σαν […]

κολονοσκόπηση μετά τα 75
ΔΙΑΦΟΡΑ

🩺 Κολονοσκόπηση μετά τα 75: Πότε πρέπει να σταματά ο έλεγχος;

Η κολονοσκόπηση είναι μια από τις πιο σημαντικές εξετάσεις για την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου. Όμως, ένα συχνό ερώτημα είναι:👉 Μέχρι ποια ηλικία πρέπει να συνεχίζεται; Νέα μεγάλη μελέτη στο JAMA δίνει σημαντικές […]

πέτρες στα νεφρά
ΔΙΑΦΟΡΑ

💧 Νεφρολιθίαση – Πώς να προλάβετε τις πέτρες στα νεφρά: Τι λένε τα νέα δεδομένα

Εισαγωγή Οι πέτρες στα νεφρά είναι ένα συχνό και επώδυνο πρόβλημα. 👉 Περίπου: 1 στους 4 ασθενείς θα εμφανίσει ξανά πέτρα μέσα σε 5 χρόνια ο κίνδυνος φτάνει το 50% αν έχει ήδη υπάρξει υποτροπή […]

διαβήτης τύπου 2 οδηγίες
ΔΙΑΒΗΤΗΣ

🩸 Νέες οδηγίες 2026 για τον διαβήτη τύπου 2: Τι αλλάζει στη διάγνωση και θεραπεία

Εισαγωγή Οι νέες οδηγίες για τον διαβήτη τύπου 2 από την American Association of Clinical Endocrinology φέρνουν σημαντικές αλλαγές τόσο στη διάγνωση όσο και στη θεραπεία. 👉 Το βασικό μήνυμα:Ο διαβήτης δεν είναι μία νόσος […]

GLP-1 φάρμακα
ΔΙΑΒΗΤΗΣ

💉 GLP-1 φάρμακα: Πώς δρουν και τι πρέπει να προσέχουμε

Τα φάρμακα της κατηγορίας GLP-1 έχουν αλλάξει ριζικά τη θεραπεία της παχυσαρκίας και του διαβήτη. Φάρμακα όπως η Semaglutide και η Tirzepatide οδηγούν σε σημαντική απώλεια βάρους. Όμως, η δράση τους είναι πιο σύνθετη απ’ […]

πλατό στην απώλεια βάρους
ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

⚖️ Πλατό στην απώλεια βάρους: Γιατί δεν είναι αποτυχία αλλά μέρος της διαδικασίας

Πολλοί ασθενείς που προσπαθούν να χάσουν βάρος απογοητεύονται όταν η ζυγαριά «κολλάει». Αυτό το φαινόμενο, γνωστό ως πλατό απώλειας βάρους, είναι πολύ συχνό — και σύμφωνα με τα νεότερα δεδομένα, είναι απολύτως φυσιολογικό. Το σημαντικό […]

αντιβιοτικά και εντερικό μικροβίωμα
ΛΟΙΜΩΞΕΙΣ

🦠 Αντιβιοτικά και εντερικό μικροβίωμα: Πόσο επηρεάζεται πραγματικά;

Τα αντιβιοτικά αποτελούν ένα από τα σημαντικότερα όπλα της σύγχρονης ιατρικής. Ωστόσο, εκτός από τα «κακά» βακτήρια που καταπολεμούν, επηρεάζουν και τα «καλά» βακτήρια του εντέρου, δηλαδή το λεγόμενο εντερικό μικροβίωμα. Νέα μεγάλη μελέτη δείχνει […]

έμφραγμα μυοκαρδίου
ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΗ ΝΟΣΟΣ

🫀 Έχουν μειωθεί τα εμφράγματα μυοκαρδίου τα τελευταία χρόνια; Τι δείχνουν τα σύγχρονα δεδομένα

Το έμφραγμα μυοκαρδίου αποτελεί μία από τις κυριότερες αιτίες θανάτου παγκοσμίως και παραμένει βασικός δείκτης της καρδιαγγειακής υγείας ενός πληθυσμού. Τα τελευταία 40 χρόνια, η ιατρική πρόοδος, η πρόληψη και η αλλαγή τρόπου ζωής έχουν […]