Πόση άσκηση πρέπει να κάνετε ανάλογα με την κατάσταση υγείας σας;
Σύμφωνα με τις νέες οδηγίες της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας, η συνιστώμενη άσκηση ανάλογα με το επίπεδο υγείας είναι οι κάτωθι: Υγιή άτομα: Συνιστάται άσκηση μέτριας έντασης περισσότερη των 150 λεπτών την εβδομάδα ή τουλάχιστον […]