No Picture
ΥΓΙΕΙΝΗ ΖΩΗ

Μόνο ένας στους πέντε ακολουθεί τις οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για τη σωματική δραστηριότητα

Λιγότερο από το 20% των ενηλίκων και των εφήβων σε όλο τον κόσμο πληρούν τις οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) για τη φυσική δραστηριότητα, σύμφωνα με νέα έρευνα. Τι λένε οι οδηγίες Οι οδηγίες […]

No Picture
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η κατανάλωση υπερεπεξεργασμένων τροφίμων σχετίζεται με την εμφάνιση άνοιας

Η κατανάλωση άνω του 20% των συνολικών ημερήσιων θερμίδων από υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα συνδέθηκε με ταχύτερη μείωση της γνωστικής ικανότητας και της εκτελεστικής λειτουργίας, σύμφωνα με νέα μελέτη στο περιοδικό JAMA Neurology. Η κατανάλωση υπερεπεξεργασμένων τροφίμων […]

No Picture
ΥΓΙΕΙΝΗ ΖΩΗ

Η άσκηση το πρωί μπορεί να μειώσει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο

Ο χρόνος που διενεργείται η άσκηση θα μπορούσε να επηρεάσει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακή νόσο, σύμφωνα με τα ευρήματα της μελέτης που δημοσιεύθηκαν στο European Journal of Preventive Cardiology. Χρησιμοποιώντας δεδομένα που συλλέχθηκαν από τον […]

No Picture
ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

Οι οδηγίες δίαιτας και άσκησης σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα γόνατος βελτιώνουν τα συμπτώματα

Ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα γόνατος που ήταν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι είδαν μειωμένο πόνο στο γόνατο μετά από 18 μήνες οδηγιών για δίαιτα και άσκηση, σύμφωνα με δεδομένα που παρουσιάστηκαν στο ACR Convergence 2022. Οι κλινικές οδηγίες […]

No Picture
ΔΙΑΒΗΤΗΣ

Αρκετά συχνά η άνοια οφείλεται σε βλάβες των αγγείων, επομένως για την πρόληψή της είναι απαραίτητη η ρύθμιση των παραγόντων καρδιαγγειακού κινδύνου

Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η καθαρά αγγειακής αιτιολογίας γνωστική εξασθένηση είναι αρκετά συχνή. Αρκετές διαφορετικές παθολογίες μπορούν να συσχετιστούν με την άνοια, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Alzheimer (AD), των αγγειακών διαταραχών και της ύπαρξης […]

ΥΓΙΕΙΝΗ ΖΩΗ

Ο λιγότερος ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο πολλών χρόνιων νοσημάτων

Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο PLOS Medicine, ο ύπνος λιγότερο από 5 ώρες τη νύχτα από τα μέσα έως τα τέλη της ζωής συνδέθηκε με υψηλότερο κίνδυνο για πολλαπλές χρόνιες παθήσεις. Η συσχέτιση […]

No Picture
ΥΓΙΕΙΝΗ ΖΩΗ

Όσο περισσότερα βήματα κάνετε την ημέρα τόσο μικραίνει ο κίνδυνος για χρόνια νοσήματα

Η αύξηση του ημερήσιου αριθμού βημάτων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για χρόνιες νόσους όπως η παχυσαρκία, η υπνική άπνοια και η μείζων καταθλιπτική διαταραχή, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nature Medicine. Αν και […]

No Picture
ΥΓΙΕΙΝΗ ΖΩΗ

Οστεοαρθρίτιδα γόνατος: το βάδισμα μπορεί να ωφελήσει σημαντικά

Μπορεί να αποβεί χρήσιμο, ιδιαίτερα σε ασθενείς με αραιά ή ήπια συμπτώματα. Το περπάτημα ως άσκηση έχει ευεργετική μακροπρόθεσμη επίδραση σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα γόνατος (ΟΑ). Σε πρόσφατη μελέτη, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από την […]

No Picture
ΥΓΙΕΙΝΗ ΖΩΗ

Ο συνδυασμός αερόβιας γυμναστικής με βάρη μειώνει κατά 47% τη θνησιμότητα

Η τακτική άσκηση με βάρη συσχετίστηκε με χαμηλότερη θνησιμότητα από οποιαδήποτε αιτία εκτός από τον καρκίνο, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη. Διαπιστώθηκε επίσης ότι η προσθήκη αερόβιας άσκησης ενισχύει το προστατευτικό αποτέλεσμα. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε […]

No Picture
ΔΙΑΦΟΡΑ

Η χρήση των ανδρογόνων στον αθλητισμό: ορισμένες πικρές αλήθειες που πρέπει να διαβάσετε

Η παράνομη χρήση ανδρογόνων-αναβολικών στεροειδών (AAS) για ενίσχυση των αθλητικών επιδόσεων εμφανίστηκε για πρώτη φορά τη δεκαετία του 1950 μεταξύ των powerlifters (αρσιβαρίστες) και εξαπλώθηκε γρήγορα σε άλλα αθλήματα, σε επαγγελματίες αλλά και σχολικούς αθλητές, […]